Lo
Stress rappresenta una intensa risposta psicofisica da parte
di tutto
l'organismo di fronte a richieste, sia mentali che
fisiologiche, soggettivamente eccessive
(questo in quanto la risposta di Stress dipende dalla
personale valutazione interna rispetto allo specifico
stimolo-situazione).
Quando arriva lo Stress si ha allora uno stato di
"esaurimento psicofisico" dovuto ad una situazione di
cambiamento, che ha reso necessario un grande dispendio adattivo, sia a livello
fisico che psicologico.
Per quanto accennato la dinamica
di Stress è una reazione di adattamento dell'organismo a
fattori di mutamento interno o esterno; essa inoltre può
essere
"acuta", nel caso in cui si verifichi in uno spazio temporale
abbastanza limitato ed una sola volta, oppure "cronica",
cioè quando essa si manifesta lungo un arco di tempo lungo
ed in modo continuo.
E' bene però precisare che lo
Stress può anche risultare utile e funzionale per superare
certe difficoltà nel breve momento (in gergo questo tipo di
Stress è conosciuto come "Stress buono" e in
psicologia viene definito "Eustress"); esso però può ben
presto divenire pericoloso e dannoso
se eccessivamente prolungato nel tempo (in tal caso si
definisce, sempre in modo gergale, "Stress cattivo" e
secondo le teorie psicologiche "Distress").
Dunque lo Stress non va sempre e
comunque considerato negativamente ed evitato, ma bensì
considerato, se breve e non intenso, come elemento vitale e
funzionale al miglioramento adattivo in senso biologico,
mentale e caratteriale. Nei casi invece in cui esso risulta
essere pesante e prolungato, inducendo forte menomazione in
molte dinamiche interne ed esterne della persona, allora
diviene una seria patologia dalla quale possono poi derivare
molteplici altri disturbi psicofisici.
L'essere umano possiede a
livello connaturato la capacità di adattarsi alle situazioni
avverse (sempre più spesso oggigiorno definite appunto "stressanti"),
attraverso meccanismi psichici e fisiologici di reazione-azione che
cercano di compensare e riequilibrare le normali e
funzionali dinamiche biologiche e mentali.
Quando però i fattori di
stress sono eccessivi e/o troppo prolungati la persona
esaurisce le riserve di energia utili per le reazioni di
adattamento, recupero e riequilibrio, finendo per incappare
in una serie di problematiche sia psichiche, che fisiche e
gradualmente in veri e propri disturbi aventi
sintomi gravemente disfunzionali nelle varie sfere vitali
dell'individuo.
In tal modo se lo Stress
continua e si intensifica può comportare la comparsa di veri
e propri Disturbi da Stress (o dell'Adattamento) contraddistinti da sintomi
psicofisici negativi ed invalidanti per le molteplici aree
fondamentali della vita della persona.
Si realizza così
una sorta
di processo stressogeno (definito anche come "Sindrome
generale di adattamento") nel quale le componenti
psicologiche e fisiche attraversano tre fasi:
1.
allarme-attivazione;
2. resistenza-adattamento;
3.
esaurimento-comparsa di problemi psicofisici.
I Disturbi da Stress (o
dell'Adattamento) sono caratterizzati dallo sviluppo di
sintomi psico-emotivi, comportamentali e fisici in risposta
a specifici e ben identificabili fattori stressanti entro
tre mesi dalla comparsa di questi ultimi.
Proprio come suggerisce il
loro nome, in tali Disturbi la persona non riesce ad
"adattarsi" ai fattori di stress, finendo per accusare
problemi e disturbi psicofisici.
I disagi che comportano
divengono sempre più intensi, disturbanti e compromettenti
per le varie aree vitali dell'esistenza (es. sociale,
lavorativa, familiare, affettiva, scolastica, etc.) e
superano ben presto la normale e funzionale capacità di
reazione allo stress insita in ogni individuo.
I Disturbi da Stress (o dell'Adattamento) vengono
solitamente classificati sulla base della tipologia
predominante di sintomi presente; in tal modo si possono
distinguere:
-Disturbo da Stress (o dell'Adattamento) con umore depresso;
-Disturbo da Stress (o
dell'Adattamento) con ansia;
-Disturbo da Stress (o
dell'Adattamento) con ansia e umore depresso;
-Disturbo da Stress (o dell'Adattamento) con alterazione
della condotta (dei comportamenti socialmente e moralmente
normali);
-Disturbo da Stress (o
dell'Adattamento) con alterazione dell'emotività e della
condotta.
Solitamente eventi e/o periodi più o meno lunghi di
Stress derivano da molteplici fattori (definiti anche
"Agenti stressanti" o "Stressors"); ne sono degli esempi:
ritmi
sempre più frenetici, contraccolpi o cambiamenti repentini
nelle aree vitali principali (sociale, familiare,
scolastica, lavorativa, relazionale, personale, etc.) come
ad esempio la
morte di un caro, il
pensionamento, il divorzio, la perdita del lavoro, la fine
di una storia d'amore o d'amicizia.
Altri
fattori di Stress possono essere:
inquinamento,
dinamiche ambientali o stagionali
(es. innalzamento o abbassamento della temperatura,
cambiamenti del clima o passaggi da stagione a stagione,
etc.), sollecitazioni psicofisiche prima e durante intense
attività fisiche e/o psicologiche, sport a livello agonistico,
mutamenti storici, politici, sociali, etc. eclatanti, forti pressioni lavorative o
scolastiche (es. in concomitanza di prove e resoconti, come
infatti spesso succede ad alcuni studenti alla fine
dell'anno di scuola o di fronte a verifiche e compiti,
oppure a certi lavoratori davanti a mansioni specifiche e
pesanti).
Possono risultare molto
stressanti anche situazioni e cambiamenti positivi come ad
esempio il
matrimonio, la nascita di un figlio, una promozione, una
novità felice, etc. e l'abuso
di alcol,
tabacco e/o ulteriori
sostanze psicoattive.
Negli ultimi anni purtroppo la
frequenza e l'intensità dei suddetti fattori stanno
aumentando in esponenziale, con il risultato di rendere
sempre più difficile o molte volte impossibile il naturale adattamento
psicofisico dell'organismo, in corrispondenza di situazioni
stressanti.
Nei Disturbi da Stress (o
dell'Adattamento), a
livello neurofisiologico, si assiste all'aumento o alla
diminuzione-inibizione di certi ormoni (es. di certi
Neurotrasmettitori come Dopamina, Noradrenalina o
Serotonina) e di ulteriori sostanze cruciali per il buon
funzionamento mentale e fisico ed il generale mantenimento
della salute psichica ed organica.
In breve la Serotonina regola e
media l'orologio interno, la temperatura, ed il
funzionamento di molteplici sistemi organici, la
Noradrenalina regola invece le trasmissione nervosa, i
livelli di energia, il tono ed i meccanismi di ulteriori
organi, infine la Dopamina è mediatrice di sostanze antidolore e
responsabili del senso di piacere come ad esempio le Endorfine.
Quanto accennato fa ben capire
quanto lo Stress
eccessivo possa arrecare squilibri, problemi e patologie
psicofisiche rappresentate da molteplici sintomi negativi e
dannosi per il regolare funzionamento dei vari aspetti
dell'esistenza della persona.
A livello fisiologico i
Disturbi da Stress (o dell'Adattamento) provocano infatti anche affaticamento, rallentamento
dei processi fisici, indebolimento, iperproduzione di ormoni
androgeni (con aumento di problemi dermici e dei suoi
annessi, come unghie o capelli), malfunzionamento tiroideo, ipersudorazione, inappetenza o iperfagia, battito cardiaco irregolare, sbalzi
pressori, respiro corto, tosse, ulcera, acidità
di stomaco (colite), stipsi, diarrea, dolori
gastrointestinali, digestione difficile, crampi, contratture, blocchi,
tensioni muscolari,
cefalea.
A livello mentale i Disturbi
da stress (o dell'Adattamento) inducono invece senso di stanchezza, spossatezza
ed ottundimento, difficoltà cognitive e rallentamento delle
prestazioni neuropsichiche,
depressione o
umore altalenante,
sonno disturbato,
ansia,
attacchi di panico,
nervosimo,
problemi
sessuali (es.
calo del desiderio,
orgasmo problematico,
eiaculazione precoce, etc.), irritabilità
e aggressività,
sintomi
psicosomatici,
tachicardia,
vertigini,
comportamenti alimentari compulsivi, agitazione,
senso di tensione e di infelicità diffuse.
I Disturbi da Stress (o
dell'Adattamento) possono inoltre comportare, nelle
situazioni più gravi e croniche, abuso di alcol e/o altre
sostanze psicoattive, idee e tentativi di suicidio,
complicazioni anche serie di eventuali patologie fisiche
preesistenti al loro esordio.
Esistono
numerose
sostanze naturali che
riescono ad aumentare la reattività di adattamento e ad
agevolare il recupero psicofisico in caso di problemi di
Stress, e definite appunto "Adattogeni" o "Sostanze
adattogene", ovvero in grado di agevolare l'adattamento
dell'organismo davanti a dinamiche stressanti attraverso
l'azione di specifici principi attivi in esse contenuti.
Tali sostanze riescono allora
a ridare energia e vitalità psicocognitive e fisiologiche e
a distendere le tensioni; ne sono un esempio l'Eleuterococco,
il Ginseng,
il
Ginkgo Biloba, la Pappa Reale, la
Rodiola,
etc.
Lo Stress può essere
contrastato, ridotto e dissolto anche con una
giusta ed equilibrata dieta
ricca di specifiche
sostanze nutritive utili a
ristabilire certi livelli psicofisici (es. Sali minerali,
Vitamine, Aminoacidi,
Bioflavonoidi,
Omega 3, etc.), tecniche di
rilassamento, attività fisica regolare, ma non intensa, ed
un supporto
professionale di tipo psicologico.
I
Disturbi da Stress (o dell'Adattamento) possono comportare l'esordio di ulteriori
disturbi psicologici come:
Disturbi d'Ansia
Disturbi Psicosomatici
Disturbi dell'Umore
Disturbi sessuali
Disturbi dell'Alimentazione
Disturbi del Sonno
Disturbi correlati a Sostanze
Se vuoi approfondire clicca pure qui sotto
|